寒暖差で自律神経がおかしくなるって本当？

最近、

・なんだかダルい

・朝スッキリ起きられない

・頭がボーッとする

・肩こりや頭痛が増えた

そんな声がとても多いです。

実はこれ、

寒暖差による自律神経の乱れが関係しています。

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なぜ寒暖差で乱れるの？

自律神経は、

体温・血流・内臓の働きなどを

無意識にコントロールしてくれている大切な神経です。

寒いときは体を守るために血管を縮め、

暑いときは熱を逃がすために血管を広げます。

でも最近のように

「朝は真冬、昼は春」みたいな気温差があると…

自律神経はずっとフル稼働状態。

それが続くと

オーバーヒートを起こします。

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乱れるとどうなる？

✔ 疲れが取れない

✔ 眠りが浅い

✔ 胃腸の調子が悪い

✔ イライラ・不安感

✔ 肩こり・頭痛

特に女性はホルモンバランスとも関係するため、

影響を受けやすいです。

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今の時期に大切なこと

・首、背中、お腹を冷やさない

・湯船に浸かる

・朝日を浴びる

・呼吸を深くする

「整えてから頑張る」こと。

寒暖差がある時期は、

無理にアクセルを踏み続けないことが大切です。

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体はちゃんと理由があって不調を出します

不調は「弱いから」ではありません。

気温の変化に一生懸命対応している証拠。

少し整えてあげるだけで、

体はちゃんと戻る力を持っています。

この時期の不調、

我慢しすぎないでくださいね。